Acaba de començar la temporada de triatlons i potser ens ha entrat el cuquet de participar-hi en l’últim moment, Però… encara hi som a temps per a preparar-nos físicament? L’atleta Marcel Zamora ens treu de dubtes!
Arxiu per a la categoria ‘Entrenar amb Marcel Zamora’
Encara a temps per fer un triatló?
- 14/05/2012
Complements per a un triatleta
- 2/04/2012
El triatleta i explorador de l’Extraradi, Marcel Zamora, torna al programa per impartir una de les seves classes. En aquesta ocasió ens explica el seguit de complements que fan servir els triatletes per a poder completar una cursa amb tot allò necessari.
Entrena’t per la Marató amb Marcel Zamora
- 9/03/2012
Això és el que us podem anunciar per al proper dilluns 12 de Març. Si us agrada córrer, si voleu practicar esport, si voleu conèixer un campió com en Marcel, si voleu preparar la Marató de Barcelona, si voleu passar una bonica tarda, etc. no hi podeu faltar! Us hi esperem!
Lance Armstrong, el rival de Marcel Zamora
- 20/02/2012
El triatleta professional i explorador de l’Extraradi, Marcel Zamora, ens acompanya un mes més al programa. Una visita que ha servit per parlar de com encara aquesta nova temporada, amb l’objectiu posat a Niça, on sembla que hi trobarà tot un crack com és l’americà Lance Armstrong i ha aprofitat, també, per parlar-nos de l’esport en edats avançades.
Duatlons de muntanya
- 9/01/2012
Han acaba les festes i també s’han acabat els primers, els segons, els tercers plats i els postres. S’han acabat les calories i potser els reis ens han portat sabatilles i roba i sobretot bons propòsits. I si al programa algun explorador implica bons propòsits és Marcel Zamora, ironman i trialeta. I el nostre entrenador personal, ens proposa duatlons de muntanya i curses BTT. Preparats?
La carta als Reis d’en Marcel Zamora
- 12/12/2011
El triatleta, campió i explorador de l’Extraradi, Marcel Zamora, ens visita de nou, encara en plenes vacances per a ell. Ho fa per fer-nos la seva particular carta als reis. En ella hi trobarem tot el material que necessitarem de cara a aquest nou any que s’acosta i que pot ser imprescindible per a la pràctica de l’esport.
Millorem la condició física amb el Marcel Zamora
- 21/11/2011
Cada mes dediquem una estona a parlar de triatló i ens aturem en algun dels aspectes relacionats amb aquest esport que combina la natació, el ciclisme i la cursa atlètica. I per ajudar-nos cada mes ens visita el triatleta professional Marcel Zamora. En aquesta ocasió li hem demanat que ens ajudi a millorar la nostra condició física. Així de senzill. Haurem de fer cas a les seves recomanacions!
Com recuperar desprès d’una activitat física
- 24/10/2011
En Marcel Zamora, tot un crack, i campió triatleta de l’Extraradi, ens explica i alliçon per recuperar-nos de la millor manera possible d’una activitat física. En Marcel ens avisa que, tot i que no ho sembli, la recuperació és una de les parts més importants de l’esport.
Preparar-se per un Ironman
- 26/09/2011
El triatleta, campió i explorador de l’Extraradi, Marcel Zamora, ens explica com preparar-nos per un Ironman, una de les proves més exigents del calendari esportiu. També hem parlat amb l’Agustí Pérez, director del Challenge Costa de Barcelona – Maresme 2011 que se celebra aquest proper 30 de Setembre.
En Marcel Zamora ens posa en forma
- 29/08/2011
Comencem temporada i ho volem fer en forma. Ens ajuda tot un campió com és en Marcel Zamora. Ell ens ajuda a encarar l’entrada a la feina de la millor forma possible.
Transicions al Triatló
- 4/07/2011
El triatleta i sis vegades campió de l’Ironman de Niça, Marcel Zamora, passa per l’Extraradi pocs dies desprès de firmar un magnífic tercer lloc a l’Ironman de Niça d’enguany. En aquesta secció també ha parlat d’un dels punts importants, les transicions entre les proves de natació, bici i córrer.
Triatlons amb Marcel Zamora
- 16/05/2011
Aquest monstre de la natura torna a passar per l’Extraradi per parlar-nos de tot el que envolta el món del triatló. Aquesta secció l’ha dedicat exclusivament a parlar de les triatlons que s’acosten així com de quina és la millor manera per preparar-les.
Tristar Mallorca
- 15/04/2011
El nostre explorador Marcel Zamora ja és a Mallorca on el proper diumenge disputarà una triatló ben particular. A mig camí de l’Iron Man, el Tristar 111 90de Mallorca té unes distàncies peculiars: 1 km. nedant, 100 amb bicicleta i 10 corrents! Allà el Marcel es trobarà amb els seus rivals habituals al circuit de triatló! Li desitgem tota la sort del món!
Bicicletes i llargues distàncies
- 11/04/2011
Com es pot anar en bici durant 90 o 180 kilòmetres? Què és més important la preparació física o la mental? El nostre triatleta Marcel Zamora comença parlant de recorreguts de llarga distància per Banyoles i acaba parlant de tarjetes vermelles i desqualificacions! A l’Extraradi bicicletes i llargues distàncies!
Més informació:
- La web de la federació catalana de triatló:
- La web de la Sandra Oñate:
http://threeatlong.blogspot.com/
- El blog del Xavi Llobet
http://xavillobetsallent.blogspot.com/
Curses sostenibles sobre dues rodes
- 21/03/2011
Rutes africanes, marxes cicloturistes, BTT, carretera, fixes o single speed, en definitiva, la cultura ciclista…. tot això ho posa en ordre i ens ho explica la mar de bé el triatleta i explorador Marcel Zamora.
A més de tot això, en Marcel ens ha fet unes recomenacions en forma de web per aprendre més sobre bicicletes:
Un blog dedicat a fixies: Hunch Back Society
El blog del germà d’en Marcel, mecànic a domicili: Pau Zamora
Blog del Sergi Fernández, el ciclista que ha atravessat els 7 deserts: Con un par de ruedas
I per acabar el web de la Federació Catalana de Ciclisme
