Extraradi » Esport amb Imma Pérez

El drenatge limfàtic

extraradi — Thu, 01 Jul 2010 16:45:39 +0000

En relació a l’últim programa sobre “cames cansades”, l’Imma ha volgut complementar-lo amb un tema que sovint genera confusió per la seva relació entre salut i estètica. Parlem del drenatge limfàtic. Coneixem totes les possibilitats que ens ofereix aquesta tècnica de massatge i desmitifiquem la seva utilitat i “miraculositat” per aconseguir segons quins objectius. Tot això ho fem amb l’ajuda de la Fisioterapeuta i Limfoterapeuta, Reme Ruiz Miñarro.

Cames cansades

extraradi — Thu, 03 Jun 2010 16:57:09 +0000

La nostra exploradora Imma Pérez ens explica quines són les causes i, sobretot, els remeis per a les cames cansades. Ara que ve l’estiu i la calor, molta gent pateix d’inflamacions, dolors i fins i tot, sensació d’adormiment de les cames. A l’extraradi et proposem solucions.

Estiraments per començar el dia amb energia

extraradi — Thu, 06 May 2010 17:42:11 +0000

La preparadora física Imma Pérez ens recomana els estiraments més adequats per començar bé el dia i que podem incorporar a la nostra rutina diària, com ara, a l’hora de mandrejar quan és hora de llevar-se.

Ens ho hem passat molt bé! Mireu el vídeo!

Click here to view the embedded video.

Tots a córrer!

extraradi — Thu, 15 Apr 2010 17:09:02 +0000

I és que córrer és salut. Amb aquesta premissa ens ha donat 4 consells l’entrenadora personal de l’Extraradi, l’Imma Pérez, tan per aquells que ja són iniciats com per a aquells que encara no s’han llançat al carrer a practicar aquest esport tan saludable.

Què és la vigorèxia?

extraradi — Thu, 04 Mar 2010 18:20:53 +0000

La preparadora física Imma Pérez ens explica en què consisteix la vigorèxia, dismòrfia muscular o anorèxia inversa, també anomenada per alguns professionals com complexe d’Adonis. Entrevista al psicòleg Oliver Martínez.

Dansa i benestar

extraradi — Thu, 11 Feb 2010 18:03:38 +0000

Fa un temps la dansa estava reservada només per uns quants. Ara és assequible per qualsevol que en tingui ganes. La preparadora física Imma Pérez ens explica quines possibilitats ens ofereix la dansa per la nosta salut. Entrevista al ballarí Josep Humet, ballarí professional, ha ballat en companyies com IT DANSA (de l’institut del teatre) i d’altres companyies extrangeres… també és professor de dansa a l’escola Bambalina de Sta. Perpètua.

Com prevenir i combatre les disfuncions del sòl pèlvic

extraradi — Thu, 07 Jan 2010 18:25:53 +0000

La preparadora física Imma Pérez ens parla de les patologies relacionades amb el sòl pèlvic com ara la incontinència urinària, prolapses, disfuncions sexuals…més comunes del què ens imaginem. L’Imma entrevista a la Laia Blanca i l’Stephanie Kauffmann, fisioterapeutes especialitzades en uro-ginecologia i coloproctologia perquè ens expliquin com prevenir i/o combatre les malalties del sòl pèlvic.

Com solucionar i prevenir la tendinitis

extraradi — Thu, 17 Dec 2009 18:38:13 +0000

Qui no ha sentit parlar alguna vegada de les tendinitis? De colze, d’espatlla, d’aquil·les… molts de nosaltres, que no n’hem patit, les associem al món de l’esport, però en realitat són molt més comunes del que ens pensem i generalment, van associades al món laboral. Per això, l’entrenadora personal de l’Extraradi, Imma Pérez, ens ha portat un expert, Toni Morral, fisioterapeuta, professor de la Universitat Ramon Llull i especialista en tractaments per a tendinopaties.

Com preparar-nos físicament per una bona esquiada?

extraradi — Thu, 19 Nov 2009 18:53:55 +0000

La preparadora física i exploradora de l’Extraradi, Imma Pérez ens planteja una sèrie de recomanacions, tant si ets un fanàtic dels esports de neu, com si ets un iniciat que hi vas de tant en tant o encara no t’has emprovat mai uns esquís o una taula. L’Imma ens dona les claus per evitar en mesura del possible lesions i com podem recuperar-nos si en patim alguna. Entrevista al fisioterapeuta Toni Morral.